水と美容！

人間の体の約60％をしめる水。
それだけ人間の体にとって大切な水は、美容とも関係があるといわれています。

人間の体は全体の約60％が水でできています。全身を流れる血液や臓器は約80％が水。体内の各臓器や、さらにお肌のいちばん外側の部分（表皮）も20％が水です。

水をたくさん飲むと、身体やお肌の新陳代謝がぐっとよくなりお肌の維持につながることが期待されています。

水の摂取が少ないことや劣化しやすい水は、皮膚の老化を早める主要な原因のひとつと考えられています。

例えば小じわは、細胞内の水分が減って皮下組織が縮んでしまうことなどが原因といわれています。吹き出物なども、水分の新陳代謝が上手くいっていない時に起こることがあります。

水をたくさん飲むことや劣化しにくい水が、美肌への手助けとなる可能性があると言えるのではないでしょうか。

むくみは体内に残ったままになっている老廃物が原因です。

むくみにはこまめに体を動かす（歩く）、足を上げて寝る、お風呂上がりに足のマッサージをするなどこまめなケアが効果的だと言われています。

また、気になる足のむくみの原因は水の取りすぎだと思われがちですが、実は逆。水分不足が原因の一つです。むくみは体内に残ったままになっている老廃物が原因です。

充分な水分がなければ、老廃物が溜まりやすくなります。流れやすい環境を作るためには、充分な水分をとることが大切だといえるのではないでしょうか。

水分なら何でも良いわけではありません。糖分の多いジュース類は、たくさん飲むと太ってしまう可能性があります。ですから、身体の他の部分に影響が少ないと言われる水を飲むことが、もっとも適しているといるのかもしれません。

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